食べても太らない人必見!ヘビーウェイトゲイナーで体重増加しよう! | セミリタイアするチワワ

食べても太らない人必見!ヘビーウェイトゲイナーで体重増加しよう!

こんにちは、シロチワワです。突然ですが、私は食べても太らないやせ型体型です。。

それもかなりのガリガリでした(笑)

 

やせてて良いなあとか言われていましたが、ちょっとしたコンプレックスです。

そんな私が体重を増やすためにした事を書いていきたいと思います。

太りたい人は、ぜひ参考にしてください!






太るには1日3食以上食べるのが大事

1日2食しか食べなかった、50kg代

 

まず単純な事ですが、太るためにはカロリーを摂らなければなりません。

それには、食事を摂る回数を増やすことが1番大事です。めちゃくちゃ正論ですみません。

でも、やせ形だと食べれないんですよ、これが。

 

昔から体重が50kg代だったのですが、食べても食べても太りませんでした。

私のマックス体重は、175cmで61kg。それも高校時代。1日5食食べてましたが、部活ですぐに消費していたのだと思います。

 

その後も基本的には57kg前後を行き来するような体重でした。20代であればそんな華奢な体は気にならなかったのですが、

いや、むしろやせ型で細身のパンツとか履けるから俺カッコイイとか思っていました(笑)

今は男らしい体型の方が、洋服もカッコよく着れますし男らしさはありますよね。

 

今思うと20代は、昼夜の2食だったので単純にカロリー足りてなかったですね。。。

30前になって3食食べるようになってそれだけで、60kgまでは太ることが出来ました。

それでも、まだ、やせ型体型です。

単純ですが、まずは3食食事をすることが大切ですね。ある程度までは、それで体重を増やすことは出来ると思います。



 

太るために筋トレやジムに通う

 

次に行ったのが筋トレとジムに通いました。自宅でも良いのですが、やはり長続きしないためジムに通いました。

 

ジムに通って感じたのは、やはりお金がかかってるのでサボらなくなりました。

毎月6,000円ぐらいかかってしまうと結構な出費なので頑張って通うようになります。

人間は本当に現金です。意志の強さが欲しいですね。

 

あとは、器具があるので筋トレの効果が自宅よりも出やすいところが良かったです。

余裕があれば、パーソナルトレーナーの方に直接見てもらって短期間に効果を倍増させれたらいいのですが、万単位のお金がかかるので、まだ悩み中ですが。

 

それとジムでは体を動かすので、以前より食事も摂れるようになるので王道ですが、体重を増やすには間違いがないものだと思います。

もちろん、自宅でもしっかりと負荷を掛けて行うことが出来たら、全然問題は無いと思います。

 

ただ食事が摂れなかったりすると逆に体重が減ってしまうので、食事をしっかり摂るようにして下さい。

 

ハードゲイナー(食べても太りにく体質)向けの体重を増やすプロテイン

 

食事と筋トレだけでも大きな効果が見込めない方や、取り敢えず体重を増やしてからジムに通いたいと思う方もいると思います。

 

私もそうですが、ガリガリの状態でマッチョだらけのジムに通うのは、やはり恥ずかしくて行きにくいと思います。

女性が上げれるような軽い器具を持ち上げるのに苦労するのは、自分的には恥ずかしいです。きっと誰も見てはいないのは、

分かっていますが一応男なのでカッコ悪いと感じちゃいます。猛者ばかりですからね、ジムは(笑)

 

ですから、ある程度体重を増やしてから行きたいとと思うのは、自然な流れでは無いかと思います。

私もある程度体重を増やしてから通いたいと思ったので、色々とネットなどを探して効果があると言われ、

ヘビーウェイトゲイナーにたどり着来ました。

 

こちらのプロテインは、体を大きくしたい方向けに超高カロリーなプロテインです。

ミルクを入れて1回量で900カロリー以上が取れてしまいます!めちゃスゲーです!

単純に1食分ですよ、これ。


1日の成人男性の必要な摂取カロリーは、2,000カロリー前後と言われています。女性は1,800。

だから半分は摂取可能になります。やっぱりスゲー!

 

そして食事の進まない方でもドリンクタイプになるので、気軽に飲む事が可能だと思います。

私もこれを寝る前と朝食事後に摂るようにしてから、体重が65kgまで増やす事が出来ました。

 

簡単ににカロリーオーバーさせる事が出来るので、無理せず体重を増やす事が出来ます。

一気に太ることは、ないので1ヶ月2ヶ月かけてゆっくり増やす事が出来ます。

 

ガリガリからしたら奇跡の飲み物です!

 

気になるヘビーウェイトゲイナーの味

 

味は、チョコ味とストロベリー味があるのですが、断然チョコ味が美味しいです。

飲むとココアみたいな感じですかね。

 

プロテインは、確かに美味しくなって来ましたが、まだまだの味のものが多いと思いますが、こちらは本当に美味しいです!

 

初めて飲んでもプロテインという感じは全くしないと思います。レビューを見ても美味しいと書いてあるのですが、

少しは疑うじゃないですか?でも、自分も飲んで見て普通に美味しいと感じたので、これから飲む方も美味しいと感じる方が多いと思います。

 

ただ弱点としては、ダマになります。かなりシェイクしても溶けきらないです。だから溶けきらず、シャリシャリした状態で飲む事があるのがかなり残念です。

 

改善策としては、大きめなシェイカーを用意してしっかりとした量の水やミルクで割ってシェイクした方が良いと思います。

または、溶かす量を3杯程度に減らしてしまえば比較的に溶けやすいかなあと思います。

ただ溶ければ本当に美味しいです。あともう一つありました。甘いのが苦手な方は、要注意です。

 

これは予想以上に甘いです。甘党の方は、毎日でも飲みたいと思うので、効果は抜群になると思いますよ!

体重を増やす最終兵器だと思ってもらうと良いと思います!飲み続ければ、確実に体重が増える、間違いのないアイテムです。

 

それでこのコスパ!3kg入ってるので相当持ちます!プロテインは数ヶ月続けると馬鹿にならない金額になると思いますので、

金銭面でも優しいとより継続し易くなると思います。

 

ただ大きいだけあってかなりの場所を取ってしまうのもデメリットになってしまうと思います。

 

まとめ

 

ダイエット同様に体重を増やすことも非常に難しいです。苦労してる方も多いと、思います。

私もですが1回の食事の量を、多くする事は難しい方も多いと思います。そんな時に高カロリーのプロテインを使って

効果的にカロリー摂取出来るのは、非常にありがたいと思います。

 

まだ、世間一般では筋トレ=プロテインというイメージがあると思いますが、サプリメント感覚で上手に使えば、

栄養のバランスも良くなり健康になると思います。

 

興味がある方は、筋トレや食事面の本を読んでみると目から鱗が落ちると思いますよ。

筋トレはもちろん、食事に対しての考え方も詳しく書いてあるので、本当に勉強になると思います。

 

セレブの方や体に気をつけている方は食事にも気を使っています。思うのは、体は資本なので、

頭同様に育てる意識は、持たなければならないと思います。

 

最近ライザップで芸能人の方が、劇的にやせて健康的になるCMをたくさん見掛ける事があると思います。

逆に体重を増やして劇的に変わるということもあります。私も、30過ぎてから初めて健康や体について考えるようになりました。

参考になればと思い今回記事にしてみました。

 

今の目標は70kgで合わせて筋トレをして、やせ型体型を脱出します!